Morgens besser wach werden - Tipps und Tricks für jedermann

Morgens besser wach werden

Guten Morgähhhhhhn an euch alle.

Habt ihr manchmal auch solche Schwierigkeiten wach zu werden?  Egal ob ausgeschlafen oder nicht, ich komme nicht aus dem Bett raus. Der Elan, etwas zu tun, ist schon vor mir aufgestanden und kommt erst am Abend wieder. Meine Motivation ist ebenfalls nirgends zu finden.

Deswegen habe ich mir gedacht, dass ich mal ein paar Möglichkeiten, die alle empfehlen, um schneller wach zu werden, untersuche.

Vielleicht hilft das eine oder andere auch euch. Darüber würde ich mich sehr freuen. Gebt mir Bescheid, falls ihr weitere Vorschläge habt oder euch etwas sehr gut gefallen hat. Unten ist ein Fenster(Kommentarfenster), das allzeit, extra nur für euch, offen steht.

Tipps um schneller und besser wach zu werden, die mir auch geholfen haben:

• 1) Man schaffe Licht und lasse das Zimmer erleuchten. 

Ja, eindeutig eine gute Idee. Dadurch fühle ich mich viel besser, besonders im Winter. Licht belebt meinen Körper und meinen Geist

• 2) Tee oder Kaffee trinken 

Ich hasse Kaffee, zumindest den Geschmack davon. Deswegen trinke ich morgens grünen oder schwarzen Tee, der ebenfalls Koffein enthält. Das wirkt zwar langsamer als Kaffee, hält dafür aber länger an. Ich finde, das hilft nach einer Weile besser in den Tag zu starten, aber so ein richtiger Startschuss ist das nicht. Außer man macht sich mega super starken Tee, der nicht schmeckt, einen aber echt wach und hippelig. Falls ihr mal eine Nacht durchmachen müsst, ist das eine gute Idee.

• 3) Einen geregelten Schlafzyklus haben

Man sollte mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen und ungefähr zur gleichen Zeit immer zu Bett gehen. Das hört sich jetzt, besonders für junge Menschen, langweilig an. Dafür funktioniert das bei mir sehr gut. Nach  einer Weile habe ich nicht mal mehr einen Wecker gebraucht, ich wurde von alleine rechtzeitig wach und mein Körper mit mir.

• 4) Musik hören

Nachdem ich aufgestanden bin, mache ich immer meine Lieblingsmusik an und feiere mit. Das verschafft gute Laune und macht munter

• 5) frische Luft

Das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Wenn man nicht raus will, reicht es die Fenster aufzureißen

• 6) Gymnastikübungen

Man muss es ja nicht übertreiben. 5 Minuten lang strecken und dehnen reichen vollkommen aus. Wenn man alleine ist, kann man auch wohlige Geräusche bei machen.  Mich macht das munter, frisch und fröhlich.

• 7) Wasser trinken.

Das ist gesund und belebt die Sinne. Das Gehirn kommt schneller in Schwung. Haltet euch neben dem Bett immer eine Wasserflasche bereit.

• 8) Ohren massieren

Das hört sich zwar komisch an, hilft jedoch! Massiert 5-7 Minuten eure Ohren und das Blut strömt da hinein. Das hat Auswirkungen auf das Gehirn und man wird wacher. Außerdem fühlen sich eure Ohren dann geliebt und gepflegt. XD

Tipps, die es zwar auch gibt, mir aber nicht wirklich helfen:

• 1) Kalt-oder Wechselduschen

Eigentlich hilft mir das schon, aber ich kann mich um 7 Uhr früh nicht motivieren in diese verdammte Dusche zu steigen und mich zu Tode zu frieren. Nein, danke.

• 2) Gespräche mit Anderen

Diese Methode könnte helfen, doch für mich ist das nichts. Die erste halbe Stunde, nach dem Aufwachen, sollte man mich nicht ansprechen. Da bin ich grimmig, meine Kehle ist wie zugeschnürt und ich bin ungemein ehrlich. Wenn ich etwas doof finde, dann sage ich das auch.

• 3) Mehrere Wecker im Raum verteilen

Die Idee ist nicht schlecht. Man wird gezwungen sich zu bewegen und wach zu werden. Ich bin zu faul dafür.

• 4) Schlummertaste aus

Man soll die Snoozeeinstellung  deaktivieren, denn das kleine Schläfchen, welches in der Zwischenzeit entsteht ist nicht wirklich entspannend.  Dadurch wird dann alles hektischer und der Körper befindet sich im Stresszustand. Ich schaffe es nicht, mich daran zu halten. Der innere Schweinehund ist stärker.

• 5) Morgens Eiweiß zu sich nehmen

Das ist ein richtig guter Vorschlag, wenn man nach dem Aufwachen etwas essen kann. Bei mir klappt das nicht sofort. Ich brauche meist eine Stunde , bevor ich etwas zu mir nehmen kann.

Euch noch viel Spaß bei was auch immer

Eure Deev

Horoskope - Ist da etwas dran oder werden wir über das Ohr gehauen?

Horoskope - Ist da etwas dran oder werden wir über das Ohr gehauen? 

Eine Frage mit der sich viele Generationen vor uns beschäftigt haben und wahrscheinlich auch nach uns beschäftigen werden: Sind Horoskope wahr? Ist an ihnen etwas dran oder sollten wir den ganzen Mist lieber ignorieren?

*Das Folgende werden allgemeine Sachen, die ihr überspringen könnt, falls es euch nicht so wirklich interessiert. Ich empfehle es jedoch, denn von zusätzlichen Informationen und lesen ist noch keiner gestorben.*

Zuerst stellt sich die Frage: Was ist das überhaupt?

Es stammt aus dem Griechischen und bedeutet ungefähr ein "Blick in die Stunde" oder "die Zeit beobachten". Wenn man Horoskop sagt, meint man eigentlich die Horoskopzeichnung . Hier werden die Positionen der Planeten zum Zeitpunkt einer Geburt oder eines Ereignisses, von dem Ort des Geschehens aus, betrachtet. Das Tierkreiszeichen ist die Basis für das westliche Horoskop. Er besteht aus 12 Teilen. Als Tierkreiszeichen bzw. Sternzeichen einer Person wird jenes bestimmt, in welchem die Sonne zum Zeitpunkt der Geburt stand (Geburtszeichen).

Doch nicht nur wir „hier“ haben sowas. Viele verschiedene Völker beschäftigten sich mit der Thematik. Es gibt keltische, indianische, chinesische und andere Horoskope. Ich wurde am 26.10.1996 geboren, daraus folgern sich folgende Erkenntnisse: ich bin bei den Kelten ein Nussbaum, bei den Indianern eine Schlange und bei den Chinesen eine (Feuer)ratte.

Wollt ihr wissen was ihr seid? Da ihr schon im Netz hockt, könnt ihr auch gleich mal die allwissende Suchmaschine Google befragen. So kann man sich auch die Zeit vertreiben.
Was das einem bringt?

Bestimmten Tierkreiszeichen werden bestimmte Eigenschaften zugeordnet. Diese werden auf den Charakter einer Person übertragen. Hier eine kleine Liste von typischen Eigenschaften der Sternzeichen:

• Waage – friedliebend, liebenswert, diplomatisch / verletzlich, unentschlossen, mangelhaftes Selbstbewusstsein

• Skorpion - leidenschaftlich, entschlossen, Durchhaltevermögen / vorsichtig, rachsüchtig, rücksichtslos

• Schütze – Freigeist, sorglos, energisch / verschwenderisch, taktlos, angeberisch

• Steinbock – friedlich, traditionsbewusst, organisiert / gehemmt, Stressanfällig, kleinlich

• Wassermann – originell, prinzipientreu, einfallsreich / engstirnig, verschlossen, rebellisch

• Fische –kreativ, sensibel, großzügig / naiv, passiv, depressiv

• Widder - Unternehmungslustig, mutig, belastbar / streitsüchtig, aggressiv, aufbrausend

• Zwillinge - neugierig, kommunikativ, wissbegierig / launisch, oberflächlich, ruhelos

• Krebs - intuitiv, entschlossen, methodisch / empfindlich, sentimental, Selbstmitleid

• Löwe -mutig, stolz, autoritär / eitel, eingebildet, kontrollwütig

• Stier - loyal, zuverlässig, praktisch Veranlagt / stur, konservativ, besitzorientiert

• Jungfrau - intelligent, ehrlich, aufrichtig / rechthaberisch, Nörgeleien, unnahbar

Ihr denkt, die folgenden Charaktereigenschaften passen nicht zu euch? Das hier sind nur allgemeine Grundlagen. Es werden auch noch sehr sehr seeeeeehr viele verschiedene andere Aspekte dabei berücksichtigt. Ein Beispiel dafür ist der Aszendent einer Person. Mit dem ganzen Fachzeugs kenne ich mich leider nicht aus. Dafür gibt es genügend Fachliteratur, die ihr zu Rate ziehen könnt, falls ihr näheres erfahren wollt.

*Für die Faulen unter euch : hier weiterlesen*

Jetzt aber die Frage aller Frage: Stimmt das überhaupt, oder haben sich da einige nur ein Späßchen erlaubt um die Menschen dieser Welt zu ärgern?

Es gibt zwei Positionen zu diesem Thema.

Die einen sagen, dass das alles Humbug ist. Die ganzen Überschneidungen lassen sich mit dem Placebo-Effekt erklären, dass man etwas hört und dann denkt , dass es wahr ist und sich dann danach verhält oder deklarieren es als Zufall. Außerdem wird kritisiert, dass Horoskope immer sehr allgemein gehalten werden, deswegen kann man das auch immer anwenden.

Die anderen, zu denen ich auch gehöre, meinen das da was dran sein muss. Nicht umsonst haben sich so viele verschiedene Völker damit beschäftigt. Wenn man ganz genau guckt, bemerkt man auch Überschneidungen. Wenn man sich die Schlange der indianischen Tierkreiszeichen und den Skorpion der westlichen Sternzeichen näher betrachtet (beide beschreiben die gleiche Periode des Jahres) bemerkt man Überschneidungen. Beiden wird eine geheimnisvolle Wesensart, Leidenschaft, Wissbegierde und Introvertiertheit nachgesagt. Alles Zufall?

Egal ob ihr daran glaubt oder nicht. Die Horoskope in der Zeitung kann man immer als eine Art Witzchen zwischendurch lesen. Nehmt euch das Gute darin zu Herzen und das schlechte ignoriert ihr einfach. Nichts ist stärker als die Kraft der Gedanken. Wenn diese positiv ausfallen, kann gar nichts mehr schief gehen und euer Tag / eure Woche/ euer Jahr/ euer Leben wird wunderbar.


Und jetzt ab mit euch und macht was sinnvolles. Helft doch mal wieder eurer Familie oder euren Freunden.

Eure Deev


PS. Ich kann in diesem Zusammenhang ein witziges Buch empfehlen, egal ob man daran glaubt oder nicht.

Böse Sterne: Die Wahrheit über die 12 Zeichen von Dietmar  Bittrich 
http://www.amazon.de/B%C3%B6se-Sterne-Wahrheit-%C3%BCber-Zeichen/dp/3423211040/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1432149493&sr=8-1&keywords=b%C3%B6se+sternzeichen

Die Macht der Gedanken – Das beherrschen von Gefühlen

Die Macht der Gedanken – Das Beherrschen von Gefühlen

Kennt ihr das? Eure Gefühle drohen euch zu übermannen. Plötzlich mitten auf der Straße, beim Schlussmachen mit einem geliebten Menschen, bei einem traurigen Film, bei einem Streit mit einer dummen Person oder bei alltäglichen Tätigkeiten.

Ihr denkt, ihr seid so und könnt nichts dagegen machen? Falsch! Früher habe ich mich auch so benommen und weinte bei jeder Kleinigkeit. Bei meinen Gitarrenstunden in der Musikschule war das fast wöchentlich ein feuchtes Erlebnis. Immer wenn ich was falsch gemacht, was falsches gesagt oder ich mich peinlich benommen hatte, kamen die Tränen.

Heute ist das anders. Und wieso? Weil ich mich dafür entschieden habe.
Jedes Mal, wenn sich früher ein unliebsames Gefühl herangeschlichen hat, habe ich angefangen geistige Übungen zu machen. Und man (bzw. frau), unser Geist ist echt mächtig!

Bemerkte ich, dass die Tränen herannahten habe ich mir selbst gesagt, nein du heulst jetzt nicht. Das habe ich so lange wiederholt, bis ich sie stoppen konnte. Vielleicht klappt das bei euch nicht beim ersten, auch nicht beim zweiten, meine Götter, vielleicht auch nicht beim 7. Mal, aber irgendwann habt ihr euch echt im Griff. Außerdem schaue ich mir einmal aller zwei Wochen einen richtig traurigen Film an, um nicht die ganzen Emotionen in mich hinein zu fressen, sondern auch mal loszulassen. In solchen Augenblicken steigere mich dann richtig hinein und vergesse alles um mich herum. Vorzugsweise bin ich dann alleine und niemand kann die Schwimmbecken sehen, die ich mit meinen Tränen fülle. Echtes Heulen macht echt hässlich – leider.

Außerdem war ich früher viel aggressiver als heute. Auch hier nutze ich verschiedene Techniken, um das zu kontrollieren. Ja, ich schreibe im Präsens, da diese Baustelle noch nicht geschlossen ist. Zum einen versuche ich meinen Kopf zu leeren, wenn ich wütend bin. Es herrscht da oben dann wirklich eine erschreckende Leere. Dann zähle ich von 10 bis 1 runter und fülle meine Gedanken nur mit angenehmen Erinnerungen. Meine Urlaube an der Ostsee sind mein liebstes Mittel. Das Meer beruhigt und entspannt mich immer. Klar, wird das nicht beim ersten Mal klappen. Hier heißt es ebenfalls es immer und immer und immer und immer wieder zu versuchen. Zum anderen, wenn das alles nicht klappt, gehe ich in mein Zimmer, nehme mir mein größtes Kissen und haue da einfach rein. Das macht mir mehr Spaß, als es sollte und so baue ich auch den Stress und die nicht gewollten Emotionen ab.

Noch ein Aspekt, der mir sehr weiter hilft. Die ganzen geistigen Techniken kann man nutzen um sich nicht in die falsche Person zu verlieben. Ja…sowas geht. Zwar finden das nicht alle so toll, dass man Gefühle wie die Liebe zu unterdrücken versucht, aber ich habe meinen Verstand gerne klar und ich will nicht den Falschen hinterher hecheln. Kennt ihr das, wenn ihr an jemanden denkt und plötzlich anfangt zu grinsen? Das ist für mich das erste Anzeichen, dass man für jemanden etwas mehr empfindet. Dann verbiete ich mir selber in dem Zeitpunkt zu lächeln. Obendrauf denke ich an all die schlechten Eigenschaften der jeweiligen Person. Ich stelle mir im Geiste vor wie ich eine dünne Schutzschicht über mein Herz stülpe, die alles durchlässt, bis auf die lästigen Gefühle für den Typen. Und das klappt. Wenn man sich lange genug NEIN sagt, dann denkt man es auch und man hat die Krise überwunden.

ACHTUNG: Für Risiken oder Nebenwirkungen übernehme ich keine Haftung. Das ist mein Weg, der für mich funktioniert. Das heißt nicht, dass das was für euch ist. Jedoch denke ich – Probieren geht über studieren.


Erfreut euch noch am schönen Wetter

Eure Deev

Aller Anfang ist schwer

Aller Anfang ist schwer - Der Start meines ersten Blogs 

Hallo an euch da draußen. Das hier ist mein erster Versuch einen Blog zu starten.

Wieso ich das mache? Das frage ich mich auch schon die ganze Zeit. Zum einen wird das hier wahrscheinlich eine Art der Selbsttherapie. Zum anderen möchte ich euch meine kreativen, originellen, sagenhaften, wunderbaren und einzigartigen Ideen (*Sarkasmus-Schild hochhalt*) nicht vorenthalten.

Jetzt mal im Ernst. Ich werde hier einen Mischblog kreieren, der viele Themengebiete umfassen wird. Hier und da wird mal ein Rezept vorbeifliegen, Buchrezensionen kommen vorbeispaziert und Tipps und Tricks im und fürs Leben dürfen ab und an kurz Zwischenstopps einlegen. Last but not Least: Meine Gedanken zu diversen Themen werde ich hier ebenfalls preisgeben. Zwischendurch, so als kleine Abwechslung werde ich ein paar witzige Seiten zur Allgemeinbildung mit einfließen lassen.

Eine kleine Zusatzinformation zum Blognamen „Deevs Dachboden“: Dieser setzt sich aus Deev und Dachboden zusammen. Das erste Wort ist eigentlich eine Abkürzung aus meinen 3 Vornamen und meinem Nachnamen. Jetzt dürft ihr raten wie mein voller Name aussieht. Vielleicht kommt sogar jemand drauf. Das zweite Wörtchen zeigt meine Ziel- und Wunschvorstellung für diese Seite. (Da wo ich hin will.) Nicht, das ihr denkt, dass ich verstaubte und langweilige Inhalte posten will. Ganz im Gegenteil. Auf dem Dachboden werden sehr viele verschieden wertvolle Gegenstände aufbewahrt und ihr könnt metaphorisch auf diesen klettern und ihn erkunden. Außerdem werde ich, wie es ein Großvater mit seinen Enkeln tun würde, euch meine Weltansicht zeigen und von Dingen berichten, die mir wiederfahren sind. Ich verspreche euch, dass ihr mir nicht immer zustimmen oder gefallen an meinen Worten findet werdet, doch ich werde euch mit auf eine Reise von mir und meiner Psyche nehmen. Und das lohnt sich auf jeden Fall! (denn sowas wie mich gibt es kein zweites Mal ;) )

Das war es auch schon für heute,

euch noch einen angenehmen Tag,

Eure Deev