Morgens besser wach werden - Tipps und Tricks für jedermann

Morgens besser wach werden

Guten Morgähhhhhhn an euch alle.

Habt ihr manchmal auch solche Schwierigkeiten wach zu werden?  Egal ob ausgeschlafen oder nicht, ich komme nicht aus dem Bett raus. Der Elan, etwas zu tun, ist schon vor mir aufgestanden und kommt erst am Abend wieder. Meine Motivation ist ebenfalls nirgends zu finden.

Deswegen habe ich mir gedacht, dass ich mal ein paar Möglichkeiten, die alle empfehlen, um schneller wach zu werden, untersuche.

Vielleicht hilft das eine oder andere auch euch. Darüber würde ich mich sehr freuen. Gebt mir Bescheid, falls ihr weitere Vorschläge habt oder euch etwas sehr gut gefallen hat. Unten ist ein Fenster(Kommentarfenster), das allzeit, extra nur für euch, offen steht.

Tipps um schneller und besser wach zu werden, die mir auch geholfen haben:

• 1) Man schaffe Licht und lasse das Zimmer erleuchten. 

Ja, eindeutig eine gute Idee. Dadurch fühle ich mich viel besser, besonders im Winter. Licht belebt meinen Körper und meinen Geist

• 2) Tee oder Kaffee trinken 

Ich hasse Kaffee, zumindest den Geschmack davon. Deswegen trinke ich morgens grünen oder schwarzen Tee, der ebenfalls Koffein enthält. Das wirkt zwar langsamer als Kaffee, hält dafür aber länger an. Ich finde, das hilft nach einer Weile besser in den Tag zu starten, aber so ein richtiger Startschuss ist das nicht. Außer man macht sich mega super starken Tee, der nicht schmeckt, einen aber echt wach und hippelig. Falls ihr mal eine Nacht durchmachen müsst, ist das eine gute Idee.

• 3) Einen geregelten Schlafzyklus haben

Man sollte mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen und ungefähr zur gleichen Zeit immer zu Bett gehen. Das hört sich jetzt, besonders für junge Menschen, langweilig an. Dafür funktioniert das bei mir sehr gut. Nach  einer Weile habe ich nicht mal mehr einen Wecker gebraucht, ich wurde von alleine rechtzeitig wach und mein Körper mit mir.

• 4) Musik hören

Nachdem ich aufgestanden bin, mache ich immer meine Lieblingsmusik an und feiere mit. Das verschafft gute Laune und macht munter

• 5) frische Luft

Das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Wenn man nicht raus will, reicht es die Fenster aufzureißen

• 6) Gymnastikübungen

Man muss es ja nicht übertreiben. 5 Minuten lang strecken und dehnen reichen vollkommen aus. Wenn man alleine ist, kann man auch wohlige Geräusche bei machen.  Mich macht das munter, frisch und fröhlich.

• 7) Wasser trinken.

Das ist gesund und belebt die Sinne. Das Gehirn kommt schneller in Schwung. Haltet euch neben dem Bett immer eine Wasserflasche bereit.

• 8) Ohren massieren

Das hört sich zwar komisch an, hilft jedoch! Massiert 5-7 Minuten eure Ohren und das Blut strömt da hinein. Das hat Auswirkungen auf das Gehirn und man wird wacher. Außerdem fühlen sich eure Ohren dann geliebt und gepflegt. XD

Tipps, die es zwar auch gibt, mir aber nicht wirklich helfen:

• 1) Kalt-oder Wechselduschen

Eigentlich hilft mir das schon, aber ich kann mich um 7 Uhr früh nicht motivieren in diese verdammte Dusche zu steigen und mich zu Tode zu frieren. Nein, danke.

• 2) Gespräche mit Anderen

Diese Methode könnte helfen, doch für mich ist das nichts. Die erste halbe Stunde, nach dem Aufwachen, sollte man mich nicht ansprechen. Da bin ich grimmig, meine Kehle ist wie zugeschnürt und ich bin ungemein ehrlich. Wenn ich etwas doof finde, dann sage ich das auch.

• 3) Mehrere Wecker im Raum verteilen

Die Idee ist nicht schlecht. Man wird gezwungen sich zu bewegen und wach zu werden. Ich bin zu faul dafür.

• 4) Schlummertaste aus

Man soll die Snoozeeinstellung  deaktivieren, denn das kleine Schläfchen, welches in der Zwischenzeit entsteht ist nicht wirklich entspannend.  Dadurch wird dann alles hektischer und der Körper befindet sich im Stresszustand. Ich schaffe es nicht, mich daran zu halten. Der innere Schweinehund ist stärker.

• 5) Morgens Eiweiß zu sich nehmen

Das ist ein richtig guter Vorschlag, wenn man nach dem Aufwachen etwas essen kann. Bei mir klappt das nicht sofort. Ich brauche meist eine Stunde , bevor ich etwas zu mir nehmen kann.

Euch noch viel Spaß bei was auch immer

Eure Deev